Doe jezelf een plezier en mediteer!

Al zo'n jaartje of 37 houd ik mij bezig met meditatie. Ooit kwam ik in 1978 via een yogalerares in aanraking met de vele wijsheden vanuit het Oosten en mijn fascinatie voor onder andere het Boeddhisme was geboren. De astrologie had mij al in aanraking gebracht met het fenomeen reïncarnatie. Dit was voor mij slechts een bevestiging van wat ik eigenlijk al "wist". Het rad van wedergeboorte en de wet van Karma was mij al op jonge leeftijd bekend.

Zo heb ik vele vormen van meditaties beoefend en de ene manier van mediteren past mij beter dan een andere. Mijn voorkeur gaat uit naar de Zen meditatie. Zen is zeker niet de makkelijkste manier van mediteren, maar het heeft mij wel het meest opgeleverd en gebracht. De actieve meditaties van Osho zijn heerlijk om mee te werken en het lopen van het labyrint is ook fijn om te doen.

Op dit moment ben ik de gezegende omstandigheden om jong volwassenen in het hoger beroeps onderwijs Mindfulnesstraining te geven. Ze zijn in de leeftijd van 18 tot ongeveer een jaartje of 25. En wat mij elke keer weer verbaasd, is hoe weinig zij "bewust"' zijn. Het is dan ook buitengewoon leuk om ze uit te dagen en te triggeren om over zichzelf "na te denken" en zich meer bewust te worden over hun gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en hun gedrag. 

De vooroordelen over meditaties zijn soms niet van de lucht. Het wordt door een deel van de studenten gedacht dat het toch wel zeer "zweverig" is, waarbij ik zeker niet uitsluit dat er in eerste instantie ook zo over mij gedacht wordt. Tot het moment van lesgeven, want dan blijkt al snel dat ik verre van zweverig of wazig ben. 

Na een aantal weken met de Mindfulnessoefeningen merken de studenten daadwerkelijk verschil. Want wat doen die Mindfulnessoefenningen nu eigenlijk??

Het filmpje van youtube waarin Sara Lazar laat zien wat het effect is van meditatie. Er is dus nu wetenschappelijk aangetoond dat er daadwerkelijk iets in je hersenen gebeurt. Iets wat ik al jaar en dag ervaar, niet zozeer in mijn hersenen, maar wel in mijn dagelijks leven.

Wat gebeurt er nu als je kiest voor een Holistische benadering?? Wat als je van paradigma verandert en je lichaam niet meer ziet als iets wat los staat van je geest??? Maar dat wat het werkelijk is, namelijk een uitdrukking van de manier waarop je denkt? Dan zou het wel eens kunnen gebeuren dat er voor jou een nieuwe dimensie opengaat, die je niet alleen overtuigende fysieke voordelen biedt, maar je ook vooruit helpt op je pad van persoonlijke transformatie.

Mindfulness ( en mediteren) heeft nog al wat voordelen!

De voordelen zijn:

het is een oppepper voor je immuunsysteem

je bloeddruk gaat ervan omlaag

het vertraagt het verouderingsproces

je slaapt beter

je wordt helderder

het is stressreducerend

er is een toename van positieve gemoedsgesteldheid en zelfacceptatie

toename van het conflict oplossend vermogen

minder piekeren

ADHD symptomen worden minder

Doe jezelf een plezier en start met meditatie of met een Mindfulnesstraining. Je kunt terecht in Rotterdam bij Loes Blok van de spiegelkamer

of bij Caroline Dekker van Triade Travel in Den Haag.

Last but not least, bekijk het youtubefilmpje met Sara Lazar eens, buitengewoon boeiend wat zij te melden heeft!