Doe jezelf een plezier en mediteer!

Al zo'n jaartje of 37 houd ik mij bezig met meditatie. Ooit kwam ik in 1978 via een yogalerares in aanraking met de vele wijsheden vanuit het Oosten en mijn fascinatie voor onder andere het Boeddhisme was geboren. De astrologie had mij al in aanraking gebracht met het fenomeen reïncarnatie. Dit was voor mij slechts een bevestiging van wat ik eigenlijk al "wist". Het rad van wedergeboorte en de wet van Karma was mij al op jonge leeftijd bekend.

Zo heb ik vele vormen van meditaties beoefend en de ene manier van mediteren past mij beter dan een andere. Mijn voorkeur gaat uit naar de Zen meditatie. Zen is zeker niet de makkelijkste manier van mediteren, maar het heeft mij wel het meest opgeleverd en gebracht. De actieve meditaties van Osho zijn heerlijk om mee te werken en het lopen van het labyrint is ook fijn om te doen.

Op dit moment ben ik de gezegende omstandigheden om jong volwassenen in het hoger beroeps onderwijs Mindfulnesstraining te geven. Ze zijn in de leeftijd van 18 tot ongeveer een jaartje of 25. En wat mij elke keer weer verbaasd, is hoe weinig zij "bewust"' zijn. Het is dan ook buitengewoon leuk om ze uit te dagen en te triggeren om over zichzelf "na te denken" en zich meer bewust te worden over hun gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en hun gedrag. 

De vooroordelen over meditaties zijn soms niet van de lucht. Het wordt door een deel van de studenten gedacht dat het toch wel zeer "zweverig" is, waarbij ik zeker niet uitsluit dat er in eerste instantie ook zo over mij gedacht wordt. Tot het moment van lesgeven, want dan blijkt al snel dat ik verre van zweverig of wazig ben. 

Na een aantal weken met de Mindfulnessoefeningen merken de studenten daadwerkelijk verschil. Want wat doen die Mindfulnessoefenningen nu eigenlijk??

Het filmpje van youtube waarin Sara Lazar laat zien wat het effect is van meditatie. Er is dus nu wetenschappelijk aangetoond dat er daadwerkelijk iets in je hersenen gebeurt. Iets wat ik al jaar en dag ervaar, niet zozeer in mijn hersenen, maar wel in mijn dagelijks leven.

Wat gebeurt er nu als je kiest voor een Holistische benadering?? Wat als je van paradigma verandert en je lichaam niet meer ziet als iets wat los staat van je geest??? Maar dat wat het werkelijk is, namelijk een uitdrukking van de manier waarop je denkt? Dan zou het wel eens kunnen gebeuren dat er voor jou een nieuwe dimensie opengaat, die je niet alleen overtuigende fysieke voordelen biedt, maar je ook vooruit helpt op je pad van persoonlijke transformatie.

Mindfulness ( en mediteren) heeft nog al wat voordelen!

De voordelen zijn:

het is een oppepper voor je immuunsysteem

je bloeddruk gaat ervan omlaag

het vertraagt het verouderingsproces

je slaapt beter

je wordt helderder

het is stressreducerend

er is een toename van positieve gemoedsgesteldheid en zelfacceptatie

toename van het conflict oplossend vermogen

minder piekeren

ADHD symptomen worden minder

Doe jezelf een plezier en start met meditatie of met een Mindfulnesstraining. Je kunt terecht in Rotterdam bij Loes Blok van de spiegelkamer

of bij Caroline Dekker van Triade Travel in Den Haag.

Last but not least, bekijk het youtubefilmpje met Sara Lazar eens, buitengewoon boeiend wat zij te melden heeft!

Nieuw! Labyrint Reizen naar Frankrijk voorjaar 2015

De Spiegelkamer en Triade Travel hebben wederom de handen in elkaar geslagen en zijn tot een mooie samenwerking gekomen. Dit keer zijn het de Labyrint Reizen die zij hebben samengesteld. Tijdens de diverse reizen en reisjes bezoeken we die labyrinten waarvan wij ervaren hebben dat ze een uitstekend hulpmiddel zijn om te komen tot verandering, inzichten of meer ervaren dan wel voelen. Dit zijn zowel labyrinten in Nederland als in Frankrijk.

Een labyrint is een symbool dat al duizenden jaren oud is. Het is gelopen door mensen in vele tijdperken, culturele en religieuze tradities. Er zijn rituelen in gevierd van verschillende aard en betekenis. Er zijn veel labyrint vormen, de bekendste is het klassieke labyrint dat overal ter wereld gevonden wordt. Daarnaast bestaan er nog vele andere vormen, oude en moderne.

Het labyrint is een ruimte waaraan je je kunt toevertrouwen. Als je je laat leiden door het pad kom je vanzelf in het midden terecht. Al slingerend kom je meerdere malen om het centrum heen, je ziet het steeds liggen en je weet dat jij er uiteindelijk zult komen. Soms denk je er bijna te zijn en dan ben je er opeens weer ver van verwijderd. Het wordt dan ook vaak gezien als symbool voor je levensweg. Het labyrint leent zich dan ook uitstekend om even je hoofd leeg te maken en rust te vinden. Het is een vorm van (loop)meditatie.

Ook ditmaal hebben wij er weer voor gekozen om van de geeïgende paden af te wijken. Het labyrint van Amiens is een uitstekend te lopen labyrint en de energie in deze kerk leent zich bij uitstek als vervolg op de bijzondere energie van St. Quentin. Er is dus, net als bij alle andere reizen, een opbouw in de energie. Daarnaast is het op deze 2 plaatsen minder druk én minder ver reizen, dan bij het bekendste labyrint van Frankrijk, namelijk de Kathedraal van Chartes.

Wij zijn bekend met de energie van Chartres en wat ons betreft doet de mooie energie van Amiens niet onder voor het meest bekende Labyrint van Frankrijk.

De wereld Labyrint dag is in het leven geroepen door "The Labyrinth Society". Deze dag is bedoeld om mensen te informeren en enthousiast te maken voor de labyrinten. Triade Travel start nét iets eerder, namelijk tijdens het lange weekend van 2,3 en 4 mei 2015, waarbij we bij elke driedaagse met een thema (dit kan ook je eigen thema zijn) gaan werken.

Aansluitend hierop hebben wij de drie daagse Labyrint reis gepland. De maan zal zich dan in het teken Ram bevinden. Dat kan inhouden dat je voor jezelf opzoek kunt gaan naar iets blijvends. Dit kan op zich al een hele zoektocht zijn. Het lopen van het labyrint is een mooie manier om eens op een andere manier te voelen, te kijken of te ervaren en nog even niet overhaast (de Ram houdt vooral van grote stappen gauw thuis) te gaan handelen. Het labyrint van Amiens kan je op de 22ste maart, met de maan in Stier, behulpzaam zijn om datgene wat bij jou de dag hiervoor naar boven is gekomen te laten beklijven of te laten materialiseren.

1 daagse Labyrint reis naar Werhnout

Datum: zondag 7 juni 2015 van 10.00 uur tot 17.00 uur.

Prijs:€ 97,50 Dit is inclusief vervoer vanaf de Spiegelkamer te Rotterdam, Triade Travel te Den Haag en/of Dordrecht Centraal Station en vice versa, biologische lunch, begeleiding & meditatie

3 daagse reis naar de Labyrinten van St. Quentin, Amiens & Wernhout.

Prijs: € 349,--

Data: 21,22 en 23 maart 2015.

Data: 2,3 en 4 mei 2015.

Dit is inclusief vervoer vanaf de Spiegelkamer te Rotterdam en/of Triade Travel te Den Haag en/of Centraal Station Dordrecht en vice versa, 1 biologische lunch, 2 overnachtingen in B & B of eenvoudig hotel inclusief ontbijt, op basis van een gedeelde kamer, meditaties en begeleiding.

Begeleiding: Loes Blok, Caroline Dekker en/of Petra Portheine.

Maximaal 12 deelnemers voor elke reis.

Minder dan 3 deelnemers? vraag naar de mogelijkheden en prijzen.

Wil je een kamer voor jezelf, vraag dan naar de toeslag van een 1-persoonskamer.

Verplicht: annuleringsverzekering, reis/ziektekostenverzekering voor de reizen naar Frankrijk.